фитнес программы: пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Потом указанный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, значительное внимание уделяется правильной технике дыхания и умению поддерживать баланс. Результатом становятся снятие напряжения, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, коррекция веса и укрепление мышц.